Йога начинающим

"Йога-центр" - наша организация всегда открыта для Вас.
Йога - очень полезный вид деятельности человека. В 21 веке динамика жизни человека достигла значений, при которых тело человека, его психика и духовный мир не успевают получать требуемую долю отдыха.
Работа, стрессы - все это отнимает большое количество сил, что приводит в дальнейшем к болезням. Многие пытаются найти решение в таблетках, походах к врачам, но на самом деле проблема берет свое начало в том, что мы не умеем правильно следить за своим телесным и духовным мирами и силами. Многие так сильно увлечены будничными делами (заработок денег, семья), что не успевают следить за своим здоровьем. Не стоит говорить о том, как влияет на человека динамика большого города - мегополиса, такого как Петербург или Москва.

Что делать? Наша йога начинающим - это комплекс занятий, расчитанный на 4-6 месяцев, который позволит вам научиться расслабляться, релаксироваться в короткие промежутки времени. Рекомендуем посетить наш центр или узнать информацию по телефон, так же не забудьте посетить наш сайт - йога-центр.Мы находимся в самом центре - рядом со станцией метро "Петроградская", где бы вы не находились - вам всегда будет очень удобно до нас добираться. Мы открыты для вас и всегда рады видеть! Будьте здоровы, здоровы вместе с нами!

И на последок - советы начинающим:

Питание

Между последним обильным приемом пищи и занятием должно пройти не менее четырех часов. Очень хорошо перед занятием теплое питье: чай, кофе, молоко. Никто не требует от Вас вегетарианского питания. Хорошо, если пища будет сочной (не сухой), свежеприготовленной. Ешьте больше овощей, фруктов и занимайтесь. Постепенно ваши пристрастия и привычки будут меняться сами. Пусть все происходит естественно.

Водные процедуры

Душ. Перед занятием — хорошо, после — лучше через 30—40 мин. Сауна, баня. Перед занятием и после не рекомендуются. Лучше через 5—6 часов, либо в разные дни. Совмещение занятий йогой с другими видами физического воздействия (различные виды спорта, массажеры для ног и тела) рекомендуется в разные дни. Либо в один день с большим промежутком времени (5—6 часов). Через 1—1,5 месяца регулярных занятий в классе (2—3 раза в неделю) вы почувствуете эффект: улучшение самочувствия и настроения.

Домашняя практика

Ее необходимость определяется вашими целями. Если вы хотите двигаться вперед быстрее, если хотите избавиться от серьезных проблем, то домашняя практика необходима. За программой для личной практики обращайтесь к преподавателю. Обязательное требование — сообщать преподавателю о проблемах со здоровьем, о неважном самочувствии до и во время занятия.

Успехов!