"Фоновая" тревога

Тихий гул тревоги: как фоновая тревога маскируется под “нормальность”
Тревожишься "просто так"? Это не норма.

Знакомо ли вам это:
-Постоянное внутреннее напряжение, будто моторчик работает на холостом ходу?

-Раздражительность "на пустом месте", особенно к вечеру?

-Мысли, как белка в колесе:"А вдруг...", "А что, если...", "Надо бы еще..."?

-Чувство усталости, даже после сна?

-Телесные сигналы: ком в горле, сжатые челюсти, ноющая спина, "нервный" живот?

Это не "просто усталость" или "характер". Это фоновая тревога – тихий, но изматывающий гул, который многие люди воспринимают как данность. 

Мы выступаем одновременно во множестве ролей (мама, дочь, жена, профессионал), заботимся обо всех, а свое состояние часто отодвигаем на задний план, списывая на "гормоны" или "жизнь".

Важно: Фоновая тревога – это не норма. 

Это сигнал нервной системы, что ей нужна помощь и перезагрузка. Игнорировать его – значит истощать свои ресурсы.

Вопрос к вам (очень важный!):

👉 Какой из этих "тихих" симптомов вы замечаете у себя чаще всего?