Простое упражнение для снятия тревоги

Уехали в отпуск, а мыслями всё ещё на работе? Вместо того, чтобы наслаждаться морем и солнцем, читаете рабочие чаты и планируете задачи на следующий квартал?

Смена обстановки — это только половина дела. Если голова забита проблемами, то вы не отдыхаете. 

С точки зрения психосоматики постоянное напряжение — это внутренние конфликты, которые вы не отпустили. Это состояние провоцирует бессонницу, головные боли и даже проблемы с сердцем. 

Думаете, что делать? Запомните три установки:
— Меня ценят и любят просто за то, что я есть.
— Ошибок не существует. Любое действие — это опыт.
— Что бы ни случилось, я справлюсь. Всё плохое пройдёт.

Каждый третий мой клиент страдал от постоянного напряжения. Но после нескольких сеансов страхи уходят, а жизнь снова наполняется радостью.

Хотите тоже научиться отпускать тревоги и отдыхать душой? Начните изучать психосоматику более глубоко!